“어깨 비대칭, 단순한 자세 문제가 아닙니다”

어깨 비대칭, 단순한 자세 문제가 아닙니다”

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📌 인트로

“거울을 보면 한쪽 어깨가 올라가 있어요.”
“가방을 한쪽으로만 메서 그런 줄 알았는데, 아무리 고쳐도 돌아오네요…”

어깨 비대칭은 단순한 습관의 문제가 아닙니다.
몸의 축 자체가 기울어졌다는 신호일 수 있습니다.

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1️⃣ 한쪽 어깨가 올라가는 이유

✔ 『한쪽 어깨가 올라가 있음』
한쪽 승모근이 과도하게 긴장하거나,
반대쪽이 늘어져 있기 때문에 어깨가 비대칭으로 보입니다.

원인:

• 가방이나 짐을 한쪽으로만 드는 습관
• 골반의 기울기 → 어깨로 보상
• 안구, 턱, 발 위치의 좌우 불균형

→ 결과:

• 목, 어깨 통증
• 한쪽 팔이 무겁고 불편함
• 목 디스크, 편두통 발생 가능성

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2️⃣ 견갑골의 높이 차이, 왜 생기나?

✔ 『견갑골이 비대칭』
어깨뼈는 팔의 움직임과 깊게 연결되어 있어,
한쪽 팔의 움직임 패턴이 잘못되면 견갑골 위치도 변합니다.

원인:

• 팔을 반복적으로 한 방향으로만 사용하는 생활
• 어깨 관절의 고정성 부족
• 등 상부 근육(능형근, 승모근)의 좌우 불균형

→ 결과:

• 어깨 올릴 때 소리 남
• 옷이 한쪽으로만 흘러내림
• 팔을 위로 드는 동작에 제한

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3️⃣ 팔의 길이가 다르게 보이는 경우

✔ 『팔의 길이가 다름』
진짜 뼈 길이 차이가 아니라,
어깨와 견갑골의 위치 차이로 인해 착시 현상처럼 나타납니다.

이건 단순한 자세의 문제가 아니라,
척추, 골반, 흉곽의 비틀림이 어깨 위치에 영향을 준 결과입니다.

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🎯 결론

어깨가 비대칭이라는 건
몸 전체의 중심축이 틀어졌다는 뜻입니다.

눈에 보이는 어깨 높이만 맞추려 하지 말고,
근본적으로 골반, 흉곽, 척추 라인을 함께 조율해야
어깨도 자연스럽게 정렬됩니다.

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✅ 이런 분들에게 도움이 됩니다

• 셔츠나 상의가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 분
• 가방을 메면 한쪽 어깨가 더 아픈 분
• 사진 찍을 때 고개나 어깨가 자꾸 한쪽으로 기우는 분
• 근골격 통증이 자주 재발하는 분

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