“발뒤꿈치 기울어짐, 무릎과 허리 통증의 시작점입니다”

 

“발뒤꿈치 기울어짐, 무릎과 허리 통증의 시작점입니다”

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안녕하세요 

오산과 동탄 반송동에서 아나파짐앤랩 피티 PT 를 

운영중인 여러분의 편안한몸을위한 

교정운동 전문가 대표 정준영입니다.

오늘의 주제는 발과 허리의 상관관계입니다.

 

📌 인트로

“신발 뒤축이 한쪽만 닳아요.”
“걸을 때 발이 바깥으로 돌아가는 것 같아요…”

이런 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다.
사실은 발의 문제로 시작해 무릎, 골반, 허리까지 연결되는 체형 불균형일 수 있습니다.

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🔍 본문

1️⃣ 발뒤꿈치가 ‘바깥으로’ 기울어질 때

✔ 『발뒤꿈치가 바깥으로 기울어짐』
이런 경우 대부분 O자형 다리 또는
종아리 바깥 근육의 과도한 긴장이 함께 동반됩니다.

→ 결과

• 무릎 외측 통증
• 발목 염좌 자주 발생
• 허리 한쪽이 더 당기는 느낌

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2️⃣ 발뒤꿈치가 ‘안쪽으로’ 기울어질 때

✔ 『발뒤꿈치가 안쪽으로 기울어짐』
이는 흔히 평발, 또는 발 아치의 무너짐과 연결됩니다.
안쪽으로 무게가 쏠리며 무릎과 골반의 정렬이 흔들립니다.

→ 결과

• 무릎 내측 통증
• 발바닥 통증(족저근막염)
• 골반 틀어짐 → 요통

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3️⃣ 왜 이런 현상이 생기나?

• 발바닥 아치 약화 (노화, 오래 서 있는 습관)
• 종아리 근육 불균형
• 신발 쿠션 문제 또는 오래된 신발
• 골반·무릎의 근본 정렬 이상 → 발에 전이

즉, 문제는 발에서 보이지만, 원인은 전신에 있을 수 있습니다.

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🎯 결론

발의 기울기는
단순한 걸음걸이 문제가 아니라,
전신 체형의 마지막 신호입니다.

지금 신발 뒤축을 확인해보세요.
좌우 차이가 있다면, 그건 몸의 정렬이 무너지고 있다는 증거입니다.

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✅ 이런 분들에게 도움이 됩니다

• 신발 뒤축이 비대칭으로 닳는 분
• 자주 발목을 삐거나 접질리는 분
• 무릎, 허리 통증이 반복되는 분
• 오래 서 있거나 걷기 불편한 분

 

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