몸통이 비틀어졌다면, 좌우 움직임이 모두 왜곡됩니다

 

“몸통이 비틀어졌다면, 좌우 움직임이 모두 왜곡됩니다”

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📌 인트로

“스트레칭을 해도 한쪽이 덜 늘어나는 느낌이에요.”
“운동할 때 좌우 균형이 전혀 맞지 않아요.”

이런 문제는 단순한 유연성 부족이 아니라
몸통 자체가 비틀어진 구조적 신호일 수 있습니다.

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🔍 본문

1️⃣ 체간 비틀림이란?

✔ 『체간이 좌우로 비틀림』 항목 기반

체간이란 흉곽복부골반을 포함한 중심축을 말합니다.
이 축이 좌우로 비틀어지면…

• 어깨 높이 차이
• 골반 비대칭
• 척추 회전
• 흉곽 회전 고정
• 내부 장기 위치 변형

→ 이로 인해 좌우 대칭 움직임이 깨지고,
양쪽 움직임이 다르게 느껴지는 현상이 발생합니다.

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2️⃣ 어떤 증상과 연결될까?

• 운동 시 한쪽 동작만 불편하거나 힘이 안 들어감
• 스트레칭 시 좌우 유연성 차이
• 팔, 다리 길이 차이처럼 느껴짐
• 골반 통증, 허리 통증
• 한쪽 복부 팽만, 소화 불균형

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3️⃣ 원인 습관들

• 다리를 꼬고 앉는 자세
• 한쪽 어깨로 가방을 드는 습관
• 책상에서 몸을 한쪽으로 기대기
• 수면 시 비대칭 자세 반복

👉 이런 습관들이 누적되면
흉추 회전 고정 → 체간 비틀림 → 좌우 비대칭 움직임으로 연결됩니다.

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🎯 결론

몸통이 비틀어졌다는 건
몸의 중심축이 무너졌다는 구조적 경고입니다.

중심축이 안정되지 않으면

• 양쪽 다리의 추진력
• 팔의 가동성
• 호흡 패턴
  모두 비효율적으로 바뀝니다.

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✅ 이런 분들에게 도움이 됩니다

• 운동할 때 한쪽만 더 힘이 드는 분
• 스트레칭 시 좌우 차이가 심한 분
• 복부나 골반에 한쪽만 통증이 오는 분
• 체형 균형이 무너졌다는 말을 듣는 분

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