“등이 굽었다면, 나이보다 먼저 늙고 있는 중입니다”

 

 

 

 

 

안녕하세요 

오산과 동탄 반송동에서 아나파짐앤랩 피티 PT 를 

운영중인 여러분의 편안한몸을위한 

교정운동 전문가 대표 정준영입니다.

오늘의 주제는 등이 굽었다면, 나이보다 먼저 늙고 있는 중입니다

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📌 인트로

“허리보다 등이 더 굽은 것 같아요.”
“고개를 들려고 해도 시야가 아래로만 가요.”

이런 현상은 단순히 자세가 나쁜 것이 아닙니다.
척추의 구조적 붕괴와 기능 저하가 이미 시작된 상태일 수 있습니다.

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🔍 본문

1️⃣ 등뼈(흉추) 후만이란?

✔ 『등뼈가 뒤로 굽음』 항목 기반

흉추는 원래 약간 뒤로 굽어 있는 구조입니다.
하지만 다음과 같은 원인으로 후만(뒤로 굽음)이 과도해지면 문제가 됩니다.

• 상체 근육의 약화
• 복부 압력 저하
• 장시간의 구부정한 자세
• 나이 들수록 진행되는 척추 압박

→ 결과적으로

• 시야가 아래로 고정
• 머리가 앞으로 빠짐
• 어깨가 말림
• 흉곽이 눌림 → 호흡 얕아짐

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2️⃣ 이런 증상과 연결됩니다

• 목과 어깨 통증
• 소화 불량, 장 기능 저하
• 호흡 시 가슴이 잘 안 펴짐
• 균형 감각 저하
• 요통, 골반 통증

👉 특히 노년기엔 등 굽음이 낙상 위험, 보행 불안정으로 직결됩니다.

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3️⃣ 단순한 자세 교정으론 어렵습니다

❌ 억지로 허리를 세우는 교정 벨트
❌ 등을 뒤로 펴는 스트레칭만 반복
❌ 상체만 펴는 자세 연습

등을 바로 세우기 위해선
✔ 복부와 흉곽의 압력 균형 회복
✔ 하부 승모근과 전거근 협응
✔ 흉추의 유연성과 회전 능력 회복
이 필요합니다.

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🎯 결론

등이 굽었다는 건
몸 전체의 기능이 아래로 꺼지고 있다는 구조적 신호입니다.

기능적 노화는

• 척추 후만
• 흉곽 압축
• 호흡 감소
  에서 시작됩니다.

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✅ 이런 분들에게 도움이 됩니다

• 등 근육이 약해지고 등이 자꾸 굽는 분
• 호흡이 얕고 금방 피로해지는 분
• 키가 줄었다는 말을 자주 듣는 분
• 나이보다 더 피곤하고 무기력한 느낌이 드는 분

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🏷 키워드

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