아나파짐 아나파짐

📌 인트로“나이 들면 다들 무릎 아프다던데…”정말 그럴까요?모두가 아픈 건 아닙니다.그리고 아픈 사람들도 단순히 관절만 문제인 경우는 드뭅니다.노년기 무릎 통증, 진짜 이유는 **‘지지 구조의 붕괴’**입니다.오늘은 그 원인과 해결 방향을 이야기해보겠습니다.🔍 본문1️⃣ 무릎 통증의 주범은 관절이 아니다노년기 무릎 통증은 대부분퇴행성 관절염연골 손상물이 참등으로 설명되지만, 실제로는 무릎 자체보다 주변 구조가 약해진 경우가 많습니다.특히,허벅지 근육 약화엉덩이 근육 기능 저하발 정렬 무너짐이런 요소들이 무릎에 ‘집중 하중’을 만들면서 통증을 유발합니다.2️⃣ 오래 앉아 있는 습관이 무릎을 망가뜨린다노년기에는 활동량이 줄고, 앉아 있는 시간이 늘어나기 쉽습니다.그 결과:고관절 유연성 감소허벅지 뒤쪽(햄..