아나파짐 아나파짐

“어깨 높이가 다르면 몸 전체가 기울어집니다”📌 인트로“왼쪽 어깨가 항상 올라가 있어요.”“가방이 한쪽에서만 자꾸 흘러내려요.”거울로 볼 때는 단순한 비대칭 같지만,사실은 몸 전체가 한쪽으로 기울고 있다는 경고입니다.🔍 본문1️⃣ 어깨 높이 차이의 원인✔ 『한쪽 어깨가 올라가 있음 + 견갑골이 들림』 항목 기반견갑골 위치 이상 (상방회전 vs 하방고정)상부 승모근의 비대칭 긴장몸통 회전 (흉곽 회전 or 척추 측만)골반의 틀어짐 → 척추 → 어깨로 이어지는 구조→ 외형은 어깨가 문제인 듯 보여도하체, 골반의 회전이나 기울기가 근본 원인인 경우가 많습니다.2️⃣ 동반되는 문제들턱이나 머리 위치도 한쪽으로 기울어짐한쪽 팔이 짧아 보임들숨 시 어깨만 들썩이고 호흡이 불안정한쪽 등, 어깨 통증 반복좌우 다리..

“팔 길이 차이? 실제 길이보다 중요한 건 이것입니다”📌 인트로“왼팔이 오른팔보다 짧은 것 같아요.”“사진 찍으면 늘 한쪽 팔이 올라가 있어요.”정말 뼈 길이가 다른 걸까요?사실 대부분의 경우, 팔의 길이가 다른 게 아니라 어깨와 몸통의 비틀림 때문입니다.🔍 본문1️⃣ 팔 길이 차이는 대부분 ‘착시’입니다✔ 『팔의 길이가 다름』 항목 기반팔의 실제 뼈 길이가 다른 경우는 매우 드뭅니다.대부분은 다음 원인으로 팔 위치가 다르게 보이는 것입니다.어깨 높이 차이견갑골의 비대칭흉곽 회전(몸통이 한쪽으로 틀어짐)골반의 좌우 기울기 → 척추 회전 → 어깨 불균형👉 즉, 팔 자체가 아니라 몸의 축이 틀어져 팔의 위치가 달라지는 것입니다.2️⃣ 이런 증상이 함께 나타납니다셔츠를 입으면 한쪽 소매가 더 끌림팔을 위..

“종아리 굵기가 다른 이유, 단순 근육 차이가 아닙니다”📌 인트로“왼쪽 종아리는 슬림한데, 오른쪽은 통통해요.”“운동을 해도 양쪽이 똑같이 안 만들어져요.”단순한 근육의 발달 차이일까요?사실은 몸의 전체 균형 문제일 가능성이 높습니다.🔍 본문1️⃣ 종아리 비대칭의 원인✔ 『종아리 비대칭』 항목을 바탕으로한쪽 다리 사용이 많은 보행 습관골반의 회전 또는 한쪽 지지 패턴척추측만이나 경추의 정렬 문제발목과 무릎의 정렬 차이림프 흐름 저하 → 한쪽 종아리 부종→ 한쪽 종아리가 커 보이거나 딱딱한 경우,대부분 움직임의 비대칭이 누적된 결과입니다.2️⃣ 근육량보다 ‘사용 습관’이 원인많은 분들이 “운동을 덜 해서 그런가?”라고 생각하지만,종아리는 매일 걷고 서는 동작에서 지속적으로 자극받는 부위입니다.즉, 평소..

“노년기 체형이 무너지면 건강이 무너지는 이유”인트로“나이 들수록 허리도 굽고, 어깨도 말려요.”“이게 단순한 자세 문제일까요?”노화는 단순히 근육이 약해지는 것이 아니라,전체적인 체형 구조가 무너지는 과정입니다.그리고 그 변화는 통증, 소화불량, 낙상, 우울감까지 이어질 수 있습니다.본문1️⃣ 어깨가 굽고, 고개가 앞으로 빠진다✔ 『고개가 뒤로 젖혀짐』『양쪽 어깨가 앞으로 말림』『견갑골이 들림』에서 설명한 대로,나이가 들면 상체를 지지하는 근육이 약해지며머리는 앞으로 빠지고, 어깨는 안쪽으로 말립니다.→ 결과:폐활량 감소수면 시 기도 압박어깨 통증과 회전근개 질환2️⃣ 골반 기울기 + 다리 비대칭✔ 『한쪽 어깨가 올라가 있음』『팔의 길이가 다름』『무릎이 바깥으로 벌어짐』 등은골반이 틀어지고, 좌우 근육..