아나파짐 아나파짐

“노년기 우울감, 그냥 외로움이 아닙니다”📌 인트로“요즘 괜히 마음이 쓸쓸하고 무기력해요.”“그냥 나이 들어서 그런가 보다 했죠…”하지만 그냥 두기엔 너무 많은 노인들이‘우울감’이라는 그늘 속에서 조용히 무너지고 있습니다.이건 단순히 외로움이 아니라, 몸과 뇌의 경고일 수 있습니다.🔍 본문1️⃣ 노년 우울감, 왜 더 잘 생길까?노년기의 우울은 단순히 감정 문제가 아닙니다.다음과 같은 생리적·환경적 변화가 복합적으로 작용합니다:세로토닌 분비 감소 → 행복감 저하호르몬 변화 → 기분 기복 증가사회적 역할 상실 (퇴직, 독립, 배우자 사별)운동량 감소 → 신체 에너지 저하수면의 질 저하 → 뇌 회복력 약화이로 인해 **‘의욕 저하, 소외감, 이유 없는 피로감’**이 나타납니다.2️⃣ 노년기 우울감은 이렇게..