아나파짐 아나파짐

“노년에 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 – 단백질 이상의 가치”📌 인트로나이가 들수록 음식 하나 고르는 것도 신중해집니다.기력이 떨어지고, 살은 빠지는데 배는 나오고…그럴수록 **제대로 된 ‘근육 식품’**이 필요합니다.많은 사람들이 간과하는 슈퍼푸드, 바로 달걀입니다.달걀은 단순한 아침 반찬이 아니라,노년기 건강에 맞춤형 식품이라 해도 과언이 아닙니다.🔍 본문1️⃣ 노년기에는 ‘단백질’보다 ‘흡수율’이 중요합니다나이가 들면 **근육이 저절로 줄어드는 ‘근감소증’**이 생깁니다.이때 가장 필요한 건 흡수가 잘되는 단백질이죠.달걀은?완전 단백질 (필수 아미노산 9가지 모두 함유)소화율 97% 이상몸에서 바로 쓸 수 있는 형태즉, 노년기 위장 기능이 약해져도 효율적으로 근육 회복에 도움을 줍니다.2️⃣ 노..