“발끝이 향하는 방향, 당신의 체형을 말해줍니다”

“발끝이 향하는 방향, 당신의 체형을 말해줍니다”

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📌 인트로

“걸을 때 발끝이 자꾸 바깥쪽으로 벌어져요.”
“신발을 보면 앞코가 한쪽으로 닳아 있어요…”

사실 이건 단순한 걸음걸이 습관이 아니라
몸 전체 정렬 상태의 반영일 수 있습니다.

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🔍 본문

1️⃣ 발끝이 바깥을 향할 때

✔ 『발끝이 바깥을 향함』
이 경우, 대개 고관절이 외회전된 상태입니다.
엉덩이 근육보다 허리와 허벅지 바깥쪽 근육이 과사용되고 있습니다.

→ 결과

• 허리와 엉덩이 뒤쪽에 긴장 누적
• 보폭이 줄고, 발목 통증 유발
• 무릎이 O자형으로 벌어질 수 있음
• 종아리 바깥쪽 단단해짐

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2️⃣ 발끝이 안쪽을 향할 때

✔ 『발끝이 안쪽을 향함』
이 경우는 골반이 전방으로 회전되거나,
대퇴골이 안쪽으로 말려 있는 경우입니다.
이는 무릎의 부담을 크게 만들 수 있습니다.

→ 결과

• 무릎 내측 통증
• 종아리 안쪽 당김
• 엉덩이 근육 활성화 저하
• 좌우 보행 균형 무너짐

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3️⃣ 왜 이런 일이 생기나?

• 잘못된 자세 습관
• 좌식 생활로 인한 고관절의 비정상적 정렬
• 발 아치 무너짐
• 한쪽 체중 지지 습관
• 다리 근육 불균형

👉 발끝이 어긋나는 건 발목 탓이 아닙니다.
엉덩이, 고관절, 무릎, 발까지 연결된 전체 체형의 결과입니다.

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🎯 결론

발끝 방향은 우리가 알게 모르게 누적한
움직임의 습관과 정렬 상태를 보여주는 지표입니다.

신발을 벗고 거울 앞에 서보세요.
발끝이 다르게 향하고 있다면,
그건 이미 당신의 몸이 기울고 있다는 메시지입니다.

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✅ 이런 분들에게 도움이 됩니다

• 걷다 보면 한쪽 다리만 피곤한 분
• 신발 앞코가 한쪽 방향으로만 닳는 분
• 무릎이나 발목 통증이 반복되는 분
• 골반, 엉덩이의 틀어짐이 의심되는 분

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