아나파짐 아나파짐

“어깨가 말려 있다면, 등 통증과 호흡 문제도 함께 옵니다”📌 인트로“어깨를 펴려고 해도 자꾸 앞으로 말려요.”“거울을 보면 어깨가 둥글게 보이고, 등이 자주 뻐근해요.”많은 사람들이 겪는 어깨 말림 자세,사실은 단순한 자세 불량이 아니라 기능 저하의 시작점일 수 있습니다.🔍 본문1️⃣ 어깨가 말려 있는 상태란?✔ 『양쪽 어깨가 앞으로 말림』 항목 기반어깨가 말렸다는 건,팔뼈(상완골)와 날개뼈(견갑골), 그리고 흉곽의 위치가 앞으로 회전되어 있다는 뜻입니다.주요 원인장시간 앉은 자세스마트폰, 노트북 사용가슴 근육의 단축등 상부 근육의 약화→ 결과날개뼈가 밖으로 벌어짐등 통증, 승모근 과긴장팔 들기 어려움호흡 시 흉곽 확장 제한2️⃣ 왜 호흡과도 관련 있을까?어깨가 말리면→ 가슴(흉골)이 아래로 눌리고..