아나파짐 아나파짐

“운동해도 효과 없는 이유 – 골반이 삐뚤어져 있기 때문입니다” 📌 인트로분명히 운동을 열심히 하고 있는데,자세는 더 안 좋아지고,허리나 무릎이 오히려 아픈 느낌…?이럴 땐 ‘운동이 잘못됐나?’보다**‘몸의 기본 정렬이 무너진 상태에서 운동했나?’**를 먼저 봐야 합니다.오늘은 골반의 비틀림, 그 영향력에 대해 이야기합니다.🔍 본문1️⃣ 골반은 몸의 중심입니다골반은 척추와 다리의 중간에 위치해,위로는 상체를 지지하고, 아래로는 하체를 연결합니다.이 말은 곧,👉 골반이 틀어지면 상체와 하체의 움직임이 모두 영향을 받는다는 뜻입니다.골반이 비틀어지면 어떻게 될까요?다리 길이가 달라 보입니다허리 근육이 한쪽만 긴장합니다한쪽 무릎이나 발목에 무리가 갑니다2️⃣ 운동 효과가 떨어지는 이유틀어진 골반 위에서 ..