걍해강해 걍해강해

오늘은 저번시간에 이어서 코어와 하체를 연결하는 방법에 관해서 이야기를 좀 해 보려 합니다.저번 시간 글은 아래 링크를 달아 드리도록 하겠습니다.https://leanbody.store/9 이것만 알아도 어깨가 덜 아플 수 있는 팔 의 인지 방법오늘은 이전 시간에 이어서 글을 써볼까 합니다. 아래 글은 이전 시간에 글들 입니다. 보시고 오시면 오늘의 글을 이해하시는데 조금 더 편하실 것 같습니다. 이것 모르면 운동하면서 손해보는leanbody.store 목차1.다리가 어디까지 생각하세요?2.원래 다리는 어디까지일까요?3.고관절 무릎 발목에 통증은 왜 생기는 걸까요?4.이 통증들을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 1.다리가 어디까지라 생각하세요?여러분 여러분이 생각하실 때 다리는 어디까지 라고 생각 하실까요..

저번시간에 이어서 오늘은 가동 범위의 비밀을 알려 드릴까 합니다.저번 시간 글을 못 보신 분들을 위해 링크를 달아 드리겠습니다. 코어를 인지해야 운동을 할수있는 이유목차 1.코어란? 2.코어의 인지가 운동의시작인이유 3.압력의 이동 1.코어란? 요방형근 ,내복사근,복횡근,복직근,외복사근,골반 기저근 ,횡격막 이 근육들이 둘러싸고 있는 영역을지칭합니다. 이렇leanbody.store오늘의 제목에 손해와 비밀 이라고 적어논 이유는 이것을 모르시면은 부상 의 위험이 굉장히크시기 때문입니다.그래서 아래와 같이 목차를 잡을까 합니다.  목차  1.일반적인 가동범위의 계념2.원론적인 가동범위의 계념3.가동범위의 인지방법 1.일반적인 가동범위의 계념일반적으로 가동범위 라고 하면 내가 움직일 수 있는 범위 정도로 생각..

오늘은 가동범위의 이해에 관해서 글을 적어볼까 합니다.목차1.가동범위의 일반적인 이해2.가동범위의 올바른 정의 3.가동 범위를 이해 하는 이유  1.가동 범위 의 일반적인 이해일반적으로 가동 범위라하면 내가 움직일수 있는 범위를 이야기합니다.팔을든다 라는 동작을할때 팔이 올라가는 범위를 가동범위라 이해하시고 팔을 접는다 라는동작 을하실때 팔꿈치가 펴지고 접히는 모든구간을 가동범위라 이해하십니다.잘못된건 아닙니다.하지만 우리는 운동을 하는중입니다.운동 상태  저번글에 말씀드린 운동상태의 기본조건이 충족이되어야 운동상태가됩니다. https://justdo1.tistory.com/m/3 운동의 기본 방법 (힘의 이해 ,평행사변형법)오늘은 운동에 기본 방법에 관해서 이야기를 해 보고자 합니다. 목차 1.힘의 이..